蚂蚁阅读 - 都市小说 - 神豪:我靠做任务走上人生巅峰!在线阅读 - 第161章 一起健身

第161章 一起健身

    屋里有这么多人,敏敏跟徐思雅想象中的那种暧昧相处方式,自然不可能出现,不过这也让敏敏在略感失望之余,暗暗松了口气。

    虽然她已对林凯威彻底放下,但毕竟才刚分手一天,连头七都还没过,让她这么快就接受另一个男人,心理上还真有点难以接受。

    敏敏道声谢,跟林绪丹和廖金麦一起去往餐厅,路过健身房时,就看到张凡正赤着上身,在一台拥有弧形跑台的无动力跑步机上跑步,

    和煦的晨曦中,飞旋的跑带上,无数晶莹的汗水随着张凡的每次跑动飞溅流淌,就像给那一身近乎完美的肌肉涂上了一层橄榄油,看的她这个过来人忍不住一阵脸红心跳。

    小朋友多喜欢那种瘦骨嶙峋的花美男,可像她们这些轻熟女,十个有九个半都更喜欢张凡这种身材完美的肌肉猛男!

    廖金麦一看张凡身上的汗,就知道对方肯定已经跑了很久,不由佩服道:“张少,你可真自律呀,这么早就起来跑步!”

    “你们都起啦?”

    张凡转头笑道,“昨晚都睡得好吗?”

    “特别好!”

    廖金麦笑道,“你家这个床垫软硬适中,睡起来超级舒服,我一觉就睡到了大天亮!”

    “那就好。”

    张凡微笑颔首,转头看向敏敏,“你怎么样,睡得可还行?”

    “挺,挺好的。张少,给你添麻烦了,我真没想到徐思雅那家伙居然会给你打电话。”

    敏敏有些不好意思的说。

    “没事,大家都是朋友,互相帮忙是应该的,你不用不好意思,安心住下就好。”

    张凡慢慢放慢速度,由跑变走,拿起扶手上的毛巾边擦汗边道,“要不你们先去吃饭吧,我跑完步后还要做一下力量训练,你们不用等我。”

    “没关系,我最近刚好也想开始做身材管理,要不咱们一起呗?!”

    廖金麦笑嘻嘻的走了进来。

    她早已对张凡心生好感,自然不会放过这种可以一起做运动的机会,

    毕竟书上说过,一起做运动,最能增进男女感情了!

    “对哦,你之前不是一直哭着求我想办法帮你把小苹果变成大木瓜吗?我最近还真学了几个能帮你丰……呜……”

    张凡话没说完,直接被俏脸绯红的廖金麦,一个箭步跳到背上,用手捂住了嘴,“张少,有些事情,天知地知你知我知就行了,没必要在大庭广众之下说出来!”

    张凡万没想到廖金麦居然会突然给自己来个树袋熊之跃,猝不及防之下,差点两腿一软,直接跪在跑步机上!

    万幸他膂力惊人,又会功夫,最后关头双手直接精准无比抓住两侧扶手用力一撑,这才勉强稳住了身形,用力点了点头:“无刺到了,泥哟不哟闲下来?(我知道了,你要不要下来?)”

    廖金麦一愣,这才发现自己居然在情急之下直接跳到了张凡背上,顿时羞的小脑袋差点开锅!

    “对……对不起!”

    她赶紧红着脸松开腿,从张凡背上下来,然后关心的问,“张少,我没弄伤你吧?”

    被妹子弄伤?

    开什么玩笑,像我这种绝世猛男,这辈子只会弄伤**,永远不会被妹子弄伤好吗!

    听到这话,张凡刚想伸向后腰的手,立刻竖起大拇指:“哈哈,怎么可能,像你这种轻飘飘的小姑娘,别说一个,就是再来十个一起跳到我背上,我的眉头都不带皱一下的。”

    健身房门口,林绪丹和敏敏都看惊了!

    我去,廖金麦居然敢当着我们面公然跟张凡如此亲昵,这两人百分之一千有事儿啊!

    真没想到,号称国民闺女的廖大明星,居然跟张凡是这种关系!

    张凡怕自己等会儿又哪句话说的不对,再惹得林绪丹跟敏敏集体情绪失控,一起给自己来个树袋熊之跃,赶忙从跑步机上下来道:“绪丹、敏敏,你们要不要也一起来稍微运动一下?”

    “这……可我没带运动服诶?”

    林绪丹有些意动,可她这次是来出差的,没打算常住,登机箱里就放了两套换洗衣服。

    “思雅刚好帮我准备了几套,你要是不嫌弃的话,可以穿我的。”

    敏敏忽然想起来,自己刚才开行李箱的时候,发现徐思雅帮自己准备了好多瑜伽服跟运动服。

    “这么好意思,那可是你的衣服。”

    “没关系,昨晚要不是你和金麦妹妹照顾我这个醉鬼,我也不能一觉睡到大天亮,借几件衣服而已,没关系的。”

    “那……那就多谢了。”

    敏敏笑着点头,转头朝金麦招手道:“金麦妹妹,你要不要也来换套衣服?运动的时候如果衣服不合适,很容易受伤的!”

    廖金麦想了想,觉得这么早叫刘姐或者董梦媛来给自己送衣服,有些不近人情,便道了声谢,跟两人一起去了。

    不多时,统一换上运动衫跟紧身瑜伽裤的林绪丹三人便红着小脸,俏生生的出现在张凡面前。

    看的张凡瞬间眼睛一亮!

    除了廖金麦的衣襟略显空旷之外,林绪丹和敏敏的身材虽还比不上常年健身的罗鑫缘,却也已经是相当s了,都属于典型的天生丽质,老天爷赏饭吃!

    “张少,你看我们这身穿着可以吗?”

    敏敏有些害羞的问。

    这还是她第一次在除男友之外的人面前穿紧身瑜伽裤,那种超级贴身的感觉,简直就跟没穿差不多。

    “挺好,不,准确来说,你们三个这一身简直超级专业!”

    张凡竖起大拇指笑道。

    “那我咱们先练什么呀?”

    廖金麦迫不及待的问,刚才张凡说有动作可以丰胸,她现在可是超级期待的!

    “别急,在做任何运动之前,都要先热身,否则很容易受伤的。”

    张凡咧嘴一笑,从边上的物品柜上拿了三副无绳跳绳,三张跳绳专用的减震垫,“你们先做一下第十套广播体操,然后跳五分钟跳绳,我再带你们练一下胸肌和三头肌!”

    三人见张凡说得如此专业,不疑有他,跟着张凡一起做完广播体操之后,纷纷来到减震垫上开始跳绳。

    而张凡,则笑嘻嘻的来到三人面前,开始跑前跑后的指导三人如何进行正确的单脚跳、换脚跳、双脚并跳、双脚空中分跳、蹲跳、正摇跳、反摇跳、编花跳,

    忙的额头直冒汗,唯独那双眼睛是越指导越亮,最后差点直接放光!

    张凡:?乛v乛?嘿嘿,各位又帅又美的读者们,我张凡对天发誓,我真的只是在很单纯的在教她们跳绳!如有半句虚言,随时欢迎金麦、绪丹、敏敏她们化身三道天雷活劈了我!

    跳完绳,廖金麦三人已是呼吸微喘,俏脸微红,张凡也不废话,让三人活动一下四肢身体,用弹力绳稍微做了一点低强度的适应性训练后,直接让三人跪下,做起……跪姿俯卧撑!

    “金麦,腰不要塌下去,屁股撅起来一点,尽量让身体绷成一条直线,很好,保持这个姿势做六下!”

    “嗯~!”

    “???”

    “绪丹,手不要分的那么开,稍微往里收一点,否则是练不到胸肌的!”

    “嗯~!”

    “???”

    “敏敏,不要憋气,下去的时候吸气,上来的时候呼气!”

    “嗯~!”

    “!!!”

    张凡差点没原地爆炸!

    我说三位美女,你们在回应我的时候,能稍微换个正常点的声音跟语调吗?你们这哪里是在锻炼,分明是在把我往霓虹国带啊!

    还好张凡的意志品质足够坚定,在疯狂默念冰心诀跟静心咒后,总算熬过了跪姿俯卧撑的训练。

    “张少,咱们下面……”

    敏敏活动着有些发酸胳膊,刚转过头,脸“唰”一下就红了,赶忙又把头转过了过去,“张少,咱……咱们下面练什么?”

    “???”

    张凡低头一看,立刻二话不说,转身直接出了健身房!

    槽,什么破诀烂咒,就没一个有用的,老子以后再也不念了!

    “???”

    廖金麦和林绪丹见张凡忽然离开,一时间都有些懵:“张少这是要去哪儿?”

    “可能……是想去洗手间吧?”

    敏敏红着脸回了一句,脑海中忽然想到什么,一张俏脸瞬间更红了。

    还别说,张少……可真是个货真价实的男子汉大丈夫,那气度,简直狂甩林凯威几十条街!

    几分钟后,强行用冷水恢复冷静的张凡从卫生间出来,尴尬的跟敏敏对视一眼,指了指边上的卧推架道:“咱们接下来练卧推,这次我先给你们示范一下动作。”

    说着就开始往杠铃杆上装杠铃片,一片两片三片四片,最后直到重量达到两百公斤,才终于开始装安全扣,

    跟着把毛巾往杠铃凳上一铺,躺下就握住了杠铃:“你们注意看我的动作以及手臂、手腕的角度,我这是最标准的卧推姿势。”

    说完深吸口气,将杠铃从架子上推起,开始做卧推。

    在巨大的重量压迫下,他的力量很快被逼到极限,胳膊和胸部瞬间暴起青筋,皮肤也开始微微红,一股恐怖的力量随着每一次推举如有实质的散发出来,

    看的一旁围观的廖金麦三人个个心跳加速、大气都不敢出。

    我了个乖乖,那可是两百公斤的重量啊!

    相当于四个她们!

    张少这力量简直恐怖如斯!

    推完十二个,张凡把杠铃放回架上,长舒口气后,坐起身笑道:“你们都看到了吗?刚才那个,就是最标准的卧推动作。”

    (ps:一个人在家练卧推的老铁们,可千万不要尝试无法掌控的大重量,那超级危险的!张凡之所以敢这么玩儿,

    是因为他的卧推架带特殊的z字形防砸保护杠,哪怕杠铃砸下来,也会被保护杠托住,不会被砸碎脑袋或者脖子跟肋骨!)

    三人赶紧点头。

    廖金麦是个好奇宝宝,见张凡都推的这么费力,便动步来到卧推架后,想试试看这两百公斤到底有多重,

    结果连举带挑,把小脸都给憋红了,那根放满彩色杠铃片的杠铃杆依旧纹丝不动,立刻气喘吁吁的朝张凡竖起大拇指:“张少,你的力气真大!”

    “呵呵,一般一般,世界第三。”

    张凡笑笑,跟着又以递减的方式练了三组,最后便起身开始卸杠铃片,对廖金麦这些妹子来说,一根二十公斤重的杠铃杆就足够把她们累的“嘤嘤嘤”,根本不用额外加任何重量。

    看着张凡那因为泵血而比平时更加饱满的盔甲胸,随着呼吸微微起伏,廖金麦三人这会总算理解当初美队刚打完血清后,为啥卡特特工会忍不住上去揩油了,

    面对这种近乎完美的胸肌,她们三个也真的好想摸一把啊!

    不过初次登门,这么做显然不庄重,所以她们也只能咽着口水忍了!

    这也就是张凡不懂读心术,否则他若知道三人心中所想,肯定会很大方的让她们随便摸,毕竟有客登门,换谁都会热情招待不是?

    不过之后的事情,倒是没有出乎张凡预料,等廖金麦三人开始练空杆卧推的时候,个个都化身嘤嘤怪,在杠铃凳上“嘤嘤嘤”的叫个不停。

    没办法,对她们这些几乎不怎么锻炼的妹子来说,二十公斤的杠铃杆,实在是太重了!

    张凡无奈,只能来到杠铃架后,单手拖着杆子给她们提供保护,只是因为此时一个躺着一个站着,所以那个画面……稍微有点怪。

    一小时后,无比“漫长而艰辛”的锻炼终于告一段落。

    张凡学着罗鑫缘的样子,十分认真的帮廖金麦三人做完肌肉拉伸,便和粉脸通红的廖金麦三人各自回房洗澡。

    跟着就直奔餐厅吃早餐。

    饭桌上,张凡边炒面边问:“绪丹,你回去的机票买了吗?准备什么回魔都?”

    林绪丹原本在从魔都出发的时候,就已经提前买好了今天早上回魔都的机票,但话到嘴边,却又鬼使神差的变成了:“已经买了,我准备星期天早上九点回魔都。”

    “嗯,那你就在这儿安心住下,我这套房子离西子湖跟枫林广场都很近,你没事儿可以去逛逛,要是准备出远门,可以开我的车。我那些车钥匙就放在玄关那里。”

    “多谢张少!”

    张凡微笑颔首,转头看向敏敏,“你今天要不要去上班?”

    敏敏赶忙点头:“要去,我等会儿就要走了。”

    “那你准备怎么去?要不要我送你,或者干脆直接开我车去?”

    敏敏赶忙道:“谢谢,不用了,等会儿思雅会来接我去公司。”

    “ok。”

    张凡点头,继续狼吞虎咽的吃着炒面。

    廖金麦见林绪丹还要在张凡家住三天,而敏敏更是打算长住,眼珠一转,也跟着道:“张少,未来几天我能继续留在这里陪绪丹姐跟敏敏姐吗?我很难才交到新朋友,不想这么快跟她们分开。”

    张凡怎么可能拒绝,且不提家里住个大明星有多赏心悦目,光是她家呼呼为了全人类做出的牺牲,他也不忍心拒绝她啊!

    “当然可以,我家就是你家,你想住多久就住多久,完全没有任何问题。”我拿太阿换酒钱的神豪:我靠做任务走上人生巅峰!